...INICI DE TEMPORADA...

Ya estem a diumenge ultim cap de setmana de  la "paxanga" i el descans, dema dia 1 de novembre inici dels crossos a nivell federatiu! dimarts  l'entreno més fort de la setmana, series de:

-3000m

-2000m

-1000m

-finalment 500m

Espero que sigui un bon entreno. (inchaalah)

I LOVE RUNNING (chouati)

FESTA TOTS SANTS ("EL PONT")

Estem a divendres (28/10/2011), final del mes d'octubre bona noticia ja que els crossos a nivell federatiu començen el mes que ve, novembre. Aprofitaré aquests dies de festa per entrenar ja que el primer cros federatiu és el dia 6 de novembre, serà el 38è cros de Santa Coloma de Farners.

Dimarts és el dia de l'entreno fort ja que toca fer series. S'aprofitarà molt el ritme que portin la gent de més qualitats, que estiguin aquell dia, s'intentarà fer el màxim de bé i després a esperar el diumenge amb ilusió i intenció de fer "algu" (una bona carrera).

FIRST DAY!

We start to write! Najwa and Oussama! começant una nova temporada (2011/2012) hem començat a fer varias competicons, una d'elles i la més important CURSA MANRESA és una ruta de 10 quilèmetres per la ciutat de manresa. La cursa ha estat bastant bé acabant en 28ena posició, guanyant la categoria sub-20 (júnior) amb un temps de 34'03'' (ms).

Najwa ha participat en la cursa de promoció, una cursa que recórre el passeig Pere III começant desde la Bentplantada fins a Crist Rei realitzant 700m aproximadament. La posició ha esta molt bona de part de la categoria femenina i en categoria generel (masculí i femení) ha estat la 4ta posició.

cursa manresa, arribada (34'03'') (p. 28è) (1r junior)

El guanyador de la cursa ha estat l'olímpic CARLES CASTILLEJO  amb un temps de 29'52'' (ms) ben secundat per l'atleta MARC ROIG  i 3er ha estat l'atleta barceloní POL GUILLEN!

Molt bona actuació de l'atleta del FCBARCELONA ROGER CAMPOY  fent la millora de la marca dels 10 quilómetres.


Bones curses per començar la  temporada anims germaneta!. Próxima competició serà a Santa coloma de Farners el dia 6/11/2011.